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在客厅跑马不算什么了!这位重庆大叔在阳台客厅10小时40分钟跑了100公里!
02-14 14:06:19 来源:上游新闻·重庆晨报

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正在家中挑战100公里的谢兴物

最近,有关在客厅跑马拉松的消息很多,当人们纷纷叹为观止的时候,又有更厉害的挑战出现了!

2月12日晚上,家住重庆江北的谢兴物打开自己的朋友圈,评论爆了。因为这一天,他在自己家的阳台和客厅,跑了100公里!

www.1067.com_【官方首页】-平安彩票网因为疫情影响,大家都进行居家锻炼,但对于路跑和铁人三项发烧友谢兴物而言,运动强度还不够。春节期间,他把家里的跑步机跑坏了,看见有人在家跑全程马拉松,萌生了挑战100公里的想法,并且最终成功。

跑坏跑步机的发烧友,看新闻萌生挑战想法

今年48岁的谢兴物是路跑和铁人三项发烧友。www.1067.com_【官方首页】-平安彩票网2012年,有“三高”的他因朋友介绍,加入了两江铁人俱乐部,尝试锻炼身体,并一直跑到了现在。

www.1067.com_【官方首页】-平安彩票网“人需要有挑战精神!”谢兴物表示,“铁人三项和跑步对人的意志品质很有挑战性,我就是因为这个才爱上它,把它坚持了下来。”

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谢兴物的身材和开始跑步前的大腹便变化很大

如今,谢兴物的身材和开始跑步前的大腹便变化很大,并且成为了一个铁人三项和路跑的发烧友,去美国、马来西亚、加拿大参加过226公里大铁比赛,国内的铁三比赛,只要能够去的,谢兴物都前往参赛。

疫情期间,大家都进行居家锻炼,谢兴物为了保持训练量,把家里跑步机的坡度和速度都调到最大进行训练,结果两天就把跑步机跑坏了,“焊缝都跑裂开了”。

这段时间,跑步圈盛传跑友在家跑完100公里的新闻,看到这些新闻,谢兴物也萌生了挑战的念头:让我有一种冲动,想起曾经跑过的青海湖龙羊峡100公里,我也在家试试看吧!

为不影响楼下邻居,他在阳台客厅轻轻跑了10小时

2月12日,和往常一样,谢兴物6点半起床,做完一切准备工作之后,从8点多开始了挑战。

谢兴物跑步的范围就是阳台和客厅,不断跑圈。从上午8点多跑到晚上6点多,一共花了10小时40分钟,完成了100公里的挑战。“跑得手机都没电了只有拿个充电宝边跑边充。”谢兴物表示。

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谢兴物在比赛中

完成挑战也离不开妻子的帮助,“关键在家里老婆的补给到位,给我准备了6个花卷,6个韭菜饼,还有香蕉、苹果、柿饼,帮助我从天亮跑到天黑。”

值得一提的是,因为是在家跑步,谢兴物为不影响到楼下的邻居,所以跑步时特地轻手轻脚,“这也增加了难度,因为肌肉始终很紧张。”

边跑边听书,挑战完成也听完一本书

值得一提的是,谢兴物跑步也不是“干跑”,为了避免长跑时的单调乏味,谢兴物喜欢一边跑步一边听书。

“这是两江铁人俱乐部队长推荐给我的,为了避免单调乏味,边跑边听书是最好的办法,健身又健脑,时间就很快过去了。”谢兴物表示。

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谢兴物在比赛中

谢兴物边跑边听书的习惯已经保持了一段时间了,这次100公里挑战,他依然采用这个方法,并正好听完一本历史方面的书籍。“前段时间一直在听,这次在家跑100公里,正好就全部听完了,然后开始听另外一本书。”

在家里跑更难!老婆喊吃饭时差点放弃

www.1067.com_【官方首页】-平安彩票网或许不少人会以为在家跑步更轻松,其实完全相反。

首先,长跑带来的生理极限,不论是在家还是户外都一样。www.1067.com_【官方首页】-平安彩票网第二,与户外相比,家里空间小,人长期在没有变化的环境里跑步,很容易烦躁,产生精神上的疲惫。另外,在家里需要不断绕圈,肌肉和关节的紧张程度,也与在户外放心向前跑完全不同。最后,因为不能影响楼下的邻居,落脚必须要轻,肌肉紧张更容易疲惫。

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谢兴物在比赛中

“50公里之后是最痛苦的,非常疲倦!”谢兴物表示自己甚至跑得想睡觉,头也被转晕了,“50公里到80公里期间,疲惫不堪,特别想睡觉,只能边跑边狠狠抽了自己,让自己清醒一下!”

www.1067.com_【官方首页】-平安彩票网谢兴物表示这次居家100公里挑战,有两次都萌生了放弃的念头:“一次是老婆说我‘你疯了吗?’一次是到了中午老婆说‘快来吃饭了’,那两次我都想过干脆不跑了算了。”

在家如何统计里程?他有个好办法

www.1067.com_【官方首页】-平安彩票网在家如何统计自己的里程?谢兴物有着的办法。

谢兴物使用跑步软件在跑步机上进行锻炼,因为跑步机要显示总里程数,跑步软件要显示步数,于是算出自己每一步的距离,这样就能算出自己是否在家完成了100公里挑战。

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运动软件证实100公里达标

同时,跑步软件本身也自带里程数的统计,这样通过两个方面,谢兴物就能检查自己是否完成挑战。

每天在家跑15公里,目标重马创PB

挑战完成,谢兴物依然每天在家跑步,也带动妻子和儿子一起锻炼,蹬骑行台。

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谢兴物与跑友们合影

按照原计划,谢兴物是想在重庆国际马拉松上PB(创造个人最好成绩),全马跑进3小时。为了达到这个目标,每个月的训练量必须有保证。“我咨询过我们俱乐部的很多高手,如果要跑进3小时,一个月的训练量要达到400公里。”因此在疫情期间,谢兴物每天都在家里跑15公里左右,同时还要搭配核心力量的各种训练。“在家把距离跑足,也有利于保持肌肉耐力。”

上游新闻·重庆晨报记者 包靖

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